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今日も曇り・・・・・・洗濯物を干してる間の小一時間ほど晴れ間が続いていたので、そのまま晴れるのかと思っていたんですけど・・・・・・・やっぱり天気予報の通り今日は曇りみたいです。

ところで～・・・・・・・夏が来れば薄着の季節。お腹の出っ張りが気になるところですよねえ。にゃんこたちにはでっかくなるなあ～って言っておきながら、私のお腹も１０代２０代の頃に比べたら、くびれが怪しくなってきましてね。少し前から一番くびれてる辺りをベルトで絞って、それよりもさらにウエストが緩くなるようにしながら、尚且つ下っ腹を引っ込めるようにしています。

まあ、早い話が腹筋運動して腰を痛めるより、楽してお腹を鍛えようって腹積もりなんですけどね。やり始めた頃は腰がすんごく痛くってねえ。起き上がるのにも気合が入りようで、腹筋運動なんてとてもじゃなかったんですわぁ。ところが、これをやり始めてからは随分と腰の辺りが楽になったんですよ～。

最初は単にお腹を常に引っ込めるようにしていれば、積もり積もって腹筋が鍛えられるんじゃないかな～・・・・・・・ってくらいだったんですけど、やっているうちに日頃から背筋ばかりを使って姿勢を保っていた事や、そのためにどうやらお尻の筋肉が今までず～っと怠けっぱなしで、薄くなってしまってた・・・・・・・なんて事が、何とな～く分かるようになって来ましてー

お尻の上辺りの筋肉とおへそ周りの筋肉を使えば腰の痛みが和らぐ事が分かったので、最近では姿勢を保っている間に腰が痛むような事があると「ケツ筋がんば～れっ、ケツ筋がんば～れっ・・・・・・」って心の中で言い聞かせるように意識しているので、腰の痛みが減ったと同時に・・・・・・・ウエストも４センチ減ったんですよぉ。（パチパチパチ・・・・・・）

まあ、たぶん今のところは内臓が移動しただけなんでしょうけどぉ、この調子でお腹周りの筋肉とウエストのくびれを取り戻したいと思いま～すっ。

ついでに体重が落ちるおまけがついてくるといいんですけどねぇ・・・・・・・・、いろんなダイエット方法を考えてはいつも元の体重に戻ってしまうのでね～（元から増えないだけマシですけど）・・・・・・・・そのうち、ダイエット成功の話も出来る日が来るといいですねぇ。

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