みんなの情報サイト

---

10.07.04. SUN　先負　梨の日　

　久しぶり朝から快晴の日曜日

　　「お前ら、ほんまのほんまにマックしかないんか？！」と言われてる事でしょうが・・

　　　　　　マックです　もうしわけない・・。

　　　　今日はわしと二人でなので、ツイストもシェイクも半分こです
（減量中ですが、ちびこと一緒の時は、一緒に甘味を楽しむ事に）

　　　　「むか新」で、ママへのおみやげを買って帰ります

　　　　お盆を持って、うろうろと

最近、行ったら行きっぱなしがなくなって、わりと外へ出ても言う事を聞いてくれるので、助かっております。　「ちょっと、買物するから寄ってええか？」　「かいもの　する」　と、付き合ってくれます。


　　　家では今日はDVDとお絵描きボードとトミカで遊んでおりました。


　そんな庶民の日曜日




↑ランキングに参加しています↑
JUGEMテーマ：軽度発達障害児　JUGEMテーマ：こどもと一緒に♪


-------------------------------------------------------[おやじ通信]



　　　ancient-papaから、CHIMAYの飲み比べビールセットをいただいた。
ほんま、いつもおおきにです。　冷蔵庫と冷凍庫でビールとグラスをキンキンに冷やしていただきます。


--------------------------------------------------------[おやじ減量通信]72.0
（前日比-0.5kg 開始33日目-8.3kg 1日平均251.5g減　目標まで、あと5.0kg)　じわり前進

とある減量強化月間おやじ日曜日の食事

朝：無糖ヨーグルト、果物野菜ジュース、ざるそば(130g)、穴子寿司二貫（チンして食ったら旨かった）
　パイン3切
昼：ざるそば（130g)
おやつ　マックツイスト 1/2　バニラシェイク 1/2（ちびこと半分こ）　ドラ焼き 1/4（相方おやつをお裾分けしてもらう。）
夕：玉子豆腐、ゴボウの白胡麻揚げ、オニオンサラダ、梅干1個、パイン3切

↑こんな感じです。　平日の朝は、がっつり白飯で肉か魚をいただきます。
今日は、無性に和そばが食べたかったので、朝も昼もざるそばにしてもらいました。
カロリー的には、おやつを含めても1500kcalには、全然、とどいてないかと。

今回の減量で決めている事は、ダイエット食品、調整食（カロリーメイト等）などには頼らない事。
今のところ、一切、使っておりません。
たまに、甘いものが食べたくなったら、ストレスを溜めずに食う事にしています。
それで、体重が増えてもOKなのです。二日続けて増えない様に、ストレスを溜めない様に、おやじ減量月間は続くのであります・・。

>> 続きをみる